BMI 계산기는 키와 체중을 입력해 비만도를 평가하는 간단한 도구입니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하며, 건강 관리와 다이어트 계획에 필수적입니다. 아시아인 기준으로 저체중, 정상, 과체중, 비만을 판정하며, 온라인 계산기가 편리합니다. 네이버, 공공포털 등에서 무료 이용 가능합니다. 이 글에서는 계산 방법, 사용법에 대해서 알려드리겠습니다.
BMI 계산기 공식
BMI를 계산하는 기본 공식은 간단합니다. 아래 단계를 따라 이해하세요.
- 공식: BMI = 체중(kg) / [키(m)]²
- 단위 변환: 키는 cm를 m로 변환 (170cm → 1.7m). 체중은 kg 그대로
- 범주 기준 (아시아인 기준)
- 저체중: <18.5 (영양 부족 위험)
- 정상: 18.5~22.9 (건강한 체중 유지)
- 과체중: 23~24.9 (심혈관 질환 주의)
- 비만: ≥25 (당뇨·고혈압 위험 증가)
- 한계: BMI는 나이·성별·근육량을 고려하지 않음. 여성은 뼈 밀도가 낮아 기준이 다를 수 있음
이 공식을 바탕으로 온라인 도구가 자동 계산해줍니다.
👉 BMI 계산기 바로가기BMI 계산기 사용 방법
온라인 BMI 계산기는 직관적입니다. 네이버나 공공 사이트를 예로 들어 단계별로 안내합니다.
- 접근 방법
- 검색: 네이버에 ‘비만도 계산기’ 입력 → 상위 결과 클릭 (네이버 비만도 계산기)
- 공공 사이트: 서울시민 건강포 또는 보건소 사이트 이용
- 입력 단계
- 성별 선택: 남성/여성 (나이 입력 옵션 있음)
- 키 입력: cm 단위
- 체중 입력: kg 단위
- 추가 옵션: 나이 입력 시 연령별 해석 제공
- 계산 실행: ‘계산’ 또는 ‘체크하기’ 버튼 클릭. 결과 즉시 출력
- 결과 확인
- BMI 수치와 범주 표시
- 적정 체중 추천: BMI 22 기준으로 계산
- 건강 조언: 과체중 시 다이어트 팁 링크
- 모바일 사용: 앱(예: Health 앱) 연동으로 자동 입력. 브라우저 저장 기능으로 반복 계산 편리
초보자는 네이버 계산기를 추천합니다. 정확성을 위해 아침 공복 체중 측정하세요.
FAQ
BMI 계산 공식은 무엇인가요?
체중(kg) / [키(m)]²입니다. 키는 m 단위로 변환하세요.
아시아인 기준 범주는?
정상 18.5~22.9, 과체중 23~24.9, 비만 25 이상입니다.